ovario poliquistico

Para todas las mujeres con ovario poliquistico, comer una dieta bien equilibrada y los alimentos correctos para el SOP es muy importante para una vida sana y el aumento de la fertilidad.

Aunque algunas mujeres con ovario poliquistico tienen un peso promedio, muchas tienen sobrepeso y tienen problemas para bajar esos kilos de más. La razón principal de esto es porque las mujeres con síndrome de ovario poliquistico muy a menudo tienen niveles más altos de insulina en la sangre.

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La principal tarea de la insulina en el cuerpo es controlar el azúcar en la sangre, pero puede también decirle a tu cuerpo que almacene grasa. Por esta razón, es importante entender cómo los alimentos ayudan a mantener los niveles de insulina bajos.

Perder un poco de peso puede mejorar los síntomas del SOP y aumentar tu fertilidad. Conocer los alimentos adecuados para comer y también los tipos de alimentos para limitar puede mejorar la forma en que te sientes y ayudarte a perder peso.

Comer estos alimentos regularmente para el SOP aumentará en gran medida tu fertilidad y aumentará tus posibilidades de concebir.

Después de comer, los niveles de insulina en la sangre aumentarán. Los niveles aumentan más si consumes cualquier tipo de carbohidrato.

Los carbohidratos se encuentran en los granos (patatas, arroz, pan y pasta), las verduras, la mayoría de las frutas, la mayoría de los alimentos tipo snack (como papas fritas, galletas, chocolate y caramelos ), y bebidas como jugos de frutas y gaseosas.

Ahora bien, debido a que no todos los carbohidratos son los mismos también tienen diferentes efectos sobre los niveles de insulina. Esto tiene mucho que ver con el tipo de carbohidratos que contiene el alimento. Los alimentos con carbohidratos que contienen fibra son, por regla general, los mejores para comer si estás tratando de mantener tus niveles de insulina más bajos.

Los alimentos con carbohidratos malos que están cargados con azúcar hacen que los niveles de insulina suban y también puede hacer que tengas hambre sólo varias horas más tarde. Para utilizar los alimentos correctos para el sindrome de ovario poliquistico, trata de elegir los carbohidratos que son bajos en azúcar y altos en fibra.

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